主讲嘉宾：梅宇 北京大学第三医院运动医学科 副主任医师

冰雪运动的形式多样、内容丰富，又不失娱乐、健身、竞技等功能，坚持参加冰雪运动对人的身心健康非常有意义。

1.锻炼骨骼肌肉

在冰雪运动中，人们可以体验速度的变化以及对身体姿态的控制，全面协调地锻炼骨骼肌肉。

2.提高心肺耐力

户外冰雪运动的环境温度与室内温度相差不少，在这种低温低气压的环境下进行有氧运动，有利于提升心肺耐力。

3.利于心理健康

冰雪运动的学习曲线相对较长，在自身成长的过程中，会遇到很多一起学习的朋友。

群体中的成员在运动中相互影响，进行良好的人际沟通，使人际交往的频度与深度都得到了强化。拥有了良好的人际关系和团结协作精神，也有助于心理的健康发展。

文章来源：北京医学院